女性の体の悩み｜ヘルスケア-たるみは、ヘルスケアの情報サイトです

赤ちゃんのピチピチしたハリのあるお肌は、本当に羨ましいものですね。触ると跳ね返すような弾力があり、たっぷりと脂肪がついていても、持ちあがったほっぺには、思わず触れてしまいたくなります。しかし、どんなにぷりぷりの肌を持つ人でも、加齢とともに顔の皮膚も他の体の部分と同じように次第に下に落ちてきてしまいます。年齢を重ねると細胞と細胞をつなぐコラーゲンなどのが減り、弾力やハリが失われ、さらに表情筋も硬くなり動きも少なくなることから、ほっぺたや口元、目じりがたるんで下垂してしまうのです。重力には逆らえないものの、たるんでいく時間はゆっくりと伸ばすことはできます。何も対策をしないで下垂していくのを見るのは悲しいですよね。少しでもたるんでいくスピードを遅らせて、ハリや弾力のある素肌をキープしていきましょう。

35歳を過ぎたころから少しずつ目立つようになるたるみ。とくにほっぺたや口もとのたるみは見た目年齢を上げてしまう可能性もあります。たるみにも毎日のスキンケアやストレッチで効果的なものがあるので、諦めずにケアしていきましょう。たるんでいく肌の足りなくなる成分は、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどです。これらの栄養成分がたっぷりと配合された化粧品や、肌を引き上げる効果に優れているレチノールを使った化粧品で、肌のハリや弾力をカバーしましょう。クリーム状のアイテムでマッサージするのも効果的です。クリームを顔全体に塗ったら、骨にあたるまでやさしく圧力をかけながら表情筋をほぐします。全体の筋肉がやわらかくなったら、首やデコルテをやさしくなでるようにマッサージして血液やリンパの流れを整えましょう。次に顔のリンパに沿って、やさしくマッサージして、耳のまえの部分に余分な脂肪や水分を流し込むようにします。そこから首へ流すようとマッサージすると、たるみの元となっていた脂肪や余分な水分、リンパ液が体にもどされ、顔の表情がスッキリとするはずです。余分なものを出したら、表情筋を鍛えましょう。顔の中心に全てのパーツを集めるようにゆっくりと動かします。

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口元や目の下の筋肉も中心へ寄せるようにします。日ごろから表情筋を使っていない人は、とくに目の下の筋肉を動かせない人が多いようです。次に舌を使って口の中をストレッチしましょう。意外に思うかもしれませんが、口の周りの筋肉も硬くなりやすいので、舌全体を使って口の内側を色々な方向にギューッと伸ばしましょう。

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ほうれい線の真下の筋肉もよくほぐしていくと、シワも目立たなくなります。