女性の体の悩み｜ヘルスケア-バストは、ヘルスケアの情報サイトです

女性にとってバストは自信の表せる部分の一つかもしれませんね。ツンと上を向いた豊かなバストは誰もが憧れるもの。

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ただ、思うようにならないのが人の体で、理想と現実には少し差があるようです。女性のバストは大きく3回変わるとされています。10代前半に初まる生理とともにバストは膨らみ始め、20代半ばで成長は終わり、30代に入ると女性ホルモンの低下とともに次第に下垂していきます。

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出産、授乳などを経てバスト自体の大きさも小さくなり、さらにバストを支える筋肉が鍛えられないと、下垂は進んでいきます。これだけの話を聞くと、とてもおそろしい話のようですが、毎日のケアでバストの下垂は防ぐことができます。バストが下垂しないようにするには、バストを支えている大胸筋を鍛えることです。大胸筋は、特に女性は普段の生活のなかではあまり動かさな筋肉なので、何もしないと筋肉量は減ってしまいます。拝むように両手を胸の前で合わせ、肘を外側に張って、バストの下の筋肉に意識を集めます。両肘を体の中心に向かって5秒ほどギューっと押すします。この時バストが上に持ちあがると筋肉を使っている証拠となります。1日に数十回行うことで、バストアップに効果がでます。

大きなバストを作るには、大胸筋と皮膚の間になる乳腺という組織の発達が不可欠です。バストの大きさは多くは生まれつきのものですが、中には、思春期やバストの発育中に何らかの原因で乳腺が充分に発達しなかったことで、バストが小さい人もいるようです。バストを大きくするためには、豊胸手術や女性ホルモンの投与などが一般的ですが、セルフケアでも大きくなる可能性があります。二の腕や背中の余分な脂肪を丁寧に流し込むマッサージをしましょう。ゆっくりと余分にある脂肪をバストに移動させる感覚で毎日少しずつ継続して行うといいでしょう。医学的には証明されていないものの、実際に効果が上がった人もいるので試してみる価値はあるかもしれません。

バストトップの黒ずみを悩んでいる人も多いようです。ただ、バストトップの色とは肌の色と同じで体質や遺伝によって決まっています。性体験の多さで色が変わると言うより、下着との摩擦や刺激、出産、授乳、加齢によるメラニン色素の増殖によって黒ずみは起きているようです。あまり気にしないことが一番かと思われますが、どうしても気になる人は、メラニン色素の生成を抑えるようなクリームや、美白効果の高いハイドロキノン配合のクリームなどを使用すると、次第に色が薄くなっていくでしょう。